公路車是一種低強度的有氧運動，有助於塑造健康的生活方式，並提供結識新朋友的方式。它有時看起來很嚇人，但一旦您第一次乘坐，您就會享受自由和冒險的感覺，並享受令人驚嘆的遊樂設施的世界。

如何開始

一旦您決定如何使用您的自行車，您就可以前往自行車商店，在那裡您可以挑選一輛適合您的預算和騎行風格的自行車。任何自行車商店熟練的員工都可以幫助您選擇合適的自行車並找到最適合您的自行車。他們可以幫助您選擇舒適的自行車座椅和踏板，以便您在打算穿著騎行鞋時可以夾住。不要忘記一個好的自行車頭盔，這是公路自行車的絕對必備品。

為何考慮有彎把的公路自行車？

彎把和平把是兩種最受歡迎的車把選擇，公路車往往有彎把。

彎把之所以吸引人，是因為它們提供了多種手部位置。您可以將雙手放在車把頂部、放在煞車罩上或放在下降處騎行。這種在不同位置之間交替的選項可確保長途騎乘更加舒適，因為每個位置都會使您處於略有不同的身體位置。能夠使用下降裝置也是有益的，因為它在下降時可以為煞車桿提供更大的槓桿作用。

公路自行車穿什麼

一旦您整理好自行車並感覺可以輕鬆地在公路上騎行，就該購買一些公路自行車專用裝備了。騎乘裝備比其他運動服裝更符合空氣動力學原理，騎起來也更舒適。通常，套件包括一件騎行運動衫、配套的帶襯墊背帶短褲或騎行短褲和騎行襪。

騎行背帶短褲和騎行短褲內部有一個稱為麂皮的襯墊座椅，是舒適騎行的必備單品。騎行短褲需要貼合您的身體，以便在您騎行時將麂皮墊完美固定到位並防止擦傷。麂皮霜還可以透過減少有襯墊的短褲和皮膚之間的摩擦來防止刺激。

騎行服通常是貼身的，由技術面料製成，具有良好的透氣性和舒適性。它們的前面通常有全拉鍊，高領口，後腰處有內置口袋。這些口袋可存放鑰匙、手機和零食等長途騎行必需品。騎行服有不同的款式可供選擇，並具有無窮無盡的顏色和設計。

您的第一次騎行

完成所有準備後，現在就可以開始您的自行車冒險之旅了。在您附近慢慢開始，直到您熟悉您的新自行車並輕鬆在交通中騎行。

加入當地的自行車俱樂部可以激勵您，幫助您掌握新技能，也是結識新朋友的好方法。團體騎行通常有不同的等級或速度，他們可以向您展示您所在地區其他騎乘者的常規路線。

對於公路騎乘者來說，最大的危險是駕駛者，因此大多數安全提示都是為了確保您在道路上騎乘時能被駕駛者看到。穿著鮮豔的衣服和配件來提高您的可見度，讓自己盡可能引人注目，如果在低光源下騎行，請在騎行服上尋找反光元素。起初在路上可能會感到害怕，但一旦你習慣了交通，你就可以預測司機的行為。請記得靠左行駛並小心坑洞。

下一步是什麼？

公路車最重要的部分是享受樂趣並專注於逐步提高，以追求更快樂、更健康、更健康的自己。

那裡見。